󠁿󠁨󠁴󠁴󠁰󠀺󠀯󠀯󠁷󠁷󠁷󠀮󠁧󠁦󠁪󠁸󠀹󠀹󠀮󠁣󠁮󠀯󠁮󠁯󠁶󠁥󠁬󠀯󠁃󠁗󠁃󠁂󠁉󠀯󠁗󠁊󠁂󠁂󠁃󠁉󠁔󠀮󠁨󠁴󠁭󠁼󠀵󠁯󠁩󠁒󠀵󠁚󠁹󠁯󠀵󠁚󠁃󠁏󠀵󠁡󠀶󠁲󠀵󠁙󠁇󠁡󠀵󠁙󠁇󠁬󠀶󠁌󠁱󠁲󠀵󠁰󠁗󠁚󠀵󠀷󠁵󠁄󠁿    林清浅被盯着看得有些不自在了，假装没发现周怀锦的眼神，自顾自继续做硬拉。

    硬拉实在是个累人的动作，只是做了三组，林清浅便满头大汗了，脱了外面的褂子。

    眼神再次瞄到周怀锦，还是在盯着她看。

    林清浅忍不住了：“臣妾可是练花了脸？”

    “朕没在看脸。”周怀锦淡淡地走到战绳前，捡起了绳子开始甩。

    战绳这运动甚是累人，没一会儿周怀锦就满头大汗了，他喘息着的时候，突然若有所思地问林清浅：“哪个运动能把身子练得最魁梧？”

    “这战绳便是极好的运动，又能增加体能，又能练到全身的肌肉。”

    “不够，朕要魁梧。”

   &󠁿󠁨󠁴󠁴󠁰󠀺󠀯󠀯󠁷󠁷󠁷󠀮󠁧󠁦󠁪󠁸󠀹󠀹󠀮󠁣󠁮󠀯󠁮󠁯󠁶󠁥󠁬󠀯󠁃󠁗󠁃󠁂󠁉󠀯󠁗󠁊󠁂󠁂󠁃󠁉󠁔󠀮󠁨󠁴󠁭󠁼󠀵󠁯󠁩󠁒󠀵󠁚󠁹󠁯󠀵󠁚󠁃󠁏󠀵󠁡󠀶󠁲󠀵󠁙󠁇󠁡󠀵󠁙󠁇󠁬󠀶󠁌󠁱󠁲󠀵󠁰󠁗󠁚󠀵󠀷󠁵󠁄󠁿nbsp;“那就是练无氧，硬拉、龙门架、俯卧撑、引体向上、推举，这几个都涨肌肉比较快，再多吃点肉，很快就能魁梧起来。”

    “这不就是爱妃日常的训练，朕怎么没见爱妃魁梧了，反倒是身材越来越玲珑？”说罢，周怀锦的眼睛又在林清浅身上挪不开了。

    林清浅终于明白了过来：搞了半天是我训练痕迹出来了。

    不训练的普通人，或胖或瘦，瘦则完全没有线条，胖则胸臀与肚腩齐飞，都不会是完美的身材。

    而要有林清浅这种前凸后翘、曲线玲珑又没有赘肉的身材，则必须是要经过无氧器械的雕琢，还得要知道怎么练、练哪些动作才能达到这样的效果。

    动作没选对，也练不到如意的身材。

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