󠁿󠁨󠁴󠁴󠁰󠀺󠀯󠀯󠁷󠁷󠁷󠀮󠁧󠁦󠁪󠁸󠀹󠀹󠀮󠁣󠁮󠀯󠁮󠁯󠁶󠁥󠁬󠀯󠁃󠁗󠁃󠁂󠁉󠀯󠁗󠁊󠁂󠁂󠁃󠁉󠁔󠁟󠀲󠀮󠁨󠁴󠁭󠁼󠀵󠁯󠁩󠁒󠀵󠁚󠁹󠁯󠀵󠁚󠁃󠁏󠀵󠁡󠀶󠁲󠀵󠁙󠁇󠁡󠀵󠁙󠁇󠁬󠀶󠁌󠁱󠁲󠀵󠁰󠁗󠁚󠀵󠀷󠁵󠁄󠁿    可臣妾再怎么练这几个动作，也只是略微雕塑下肌肉形态，再怎么刻苦也练不出皇上这般的身姿。”

    林清浅：肌肉生长靠睾酮，女性体内睾酮只有男性十分之一，所以想把块头练大几乎是天方夜谭。

    穿越前，林清浅最怕小白问她的问题就是，教练啊我一不小心练成了金刚芭比怎么办，好丑啊我一点都不喜欢施瓦辛格那种样子。

    每次听到这种话，林清浅内心的白眼就翻上了天，槽多无口，千言万语只能汇聚成一句话——没文化真可怕。

    不过周怀锦不懂这些是正常事，她就尽量挑些浅显的语言解释给他听。

    “至于下半身的臀腿，训练起来也是男女有别。

    皇上练腿旨在将大腿练粗、练大，如此才能下盘稳健扎实，而臣妾则不愿意练大腿前面，练大了看起来腿粗不好看，臣妾更中意练大腿后面，练紧致了显得腿长󠁿󠁨󠁴󠁴󠁰󠀺󠀯󠀯󠁷󠁷󠁷󠀮󠁧󠁦󠁪󠁸󠀹󠀹󠀮󠁣󠁮󠀯󠁮󠁯󠁶󠁥󠁬󠀯󠁃󠁗󠁃󠁂󠁉󠀯󠁗󠁊󠁂󠁂󠁃󠁉󠁔󠁟󠀲󠀮󠁨󠁴󠁭󠁼󠀵󠁯󠁩󠁒󠀵󠁚󠁹󠁯󠀵󠁚󠁃󠁏󠀵󠁡󠀶󠁲󠀵󠁙󠁇󠁡󠀵󠁙󠁇󠁬󠀶󠁌󠁱󠁲󠀵󠁰󠁗󠁚󠀵󠀷󠁵󠁄󠁿、臀翘，所选的动作便也就会有差异，但不管是谁，练硬拉都是十分必要的。

    周怀锦恍然大悟：“这些石头铁器看着差不多，原来有这么大的学问，爱妃如此精通，确实需要写成册子，流芳百世。”

    “三分练七分吃，吃得够多了，肌肉才能长起来，臣妾看皇上近日身形已经有了线条，但尚未魁梧起来，怕是因为吃的还不够。”

    “这不是爱妃没有陪着朕，朕便没甚胃口了嘛。”周怀锦说着，也不练了，搂着林清浅的细腰便准备回乾清宫用膳。

    周怀锦：这细腰真是盈盈一握，偏偏别处还都垂涎欲滴，叫朕怎生还有心思训练。

    周怀锦看着满桌的菜肴，只觉得身边人才是秀色可餐。

    “倘若没吃够没吃对，就算练得再辛苦，也会很难魁梧起来。”林清浅夹了一块烤鸭，剥了皮吃。

    “这皮脆脆的，朕甚是喜欢，爱妃为何不吃？”周怀锦看着纳闷。

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